ما هي الطريقه للتعامل مع الخوف فى الا متحانات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

. الهلع من الإمتحان ................الخوف ........... الإرتباكv .................مغص بالبطن ............... ... عدم التركيز ............ نسيان المعلومه " عدم تذكر المعلومه " ................أرقالنوم ............ سوء تغذيه ........تفكير مستمر

[center]هذا مانسمعه بهذه الأيام مع قدوم الإمتحانات ولكن الحل جدا سهل وبسيط للتعامل مع هذه المرحله ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟سوف نزودكم في بعض النقاط المهمه اتلي

[center]تساعدكم \ تساعدكن على مواجهة هذه المرحله :

1. قبل البدأ بدراسة الماده لابد أن أراعي عدة نقاط
:
• أتأكد من جدول الإختبارات ماهي الماده التي سوف أقدمها .
* أرتب يومي متى سوف أبدا بالماده وأحدد هل الماده تحتاج لوقت إضافي لدراستها .
* أتناول كميه من الغذاء الصحي مع عصير .......... وأخذ قسط من الراحه .

• أبدأ بدراسة الماده :
vأجلس على الكرسي وأخذ نفس من الأنف واخرجه من الفم 3- 4مرات وأتخيلأنني أقرأ المعلومه
.
vأدرس الفقره الأولى وأضع سؤال بجانب الفقره .
إلى أن تصبح الصفحه مليئه بالأسئله وأقوم بإسترجاع الأسئله لتثبيتvالمعلومه وأستمر على هذه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]إلى أن أنتهي من دراسة الماده جميعها .

بعدها أستلقي على الأريكه أو الكرسي أو السرير ........... أخذ نفس عميقمن الأنف وأخرجه من الفم أكرر هذا التمرين من 4- 5 مرات وأبدأ أتخيل نفسيوأنا بقاعة الإمتحانو أشعر بالراحه وإحساس مليء بالثقه والتمكن من الماده ..........

" الثقه تنبني عندما أسجل إنجازاتي وأسترجعها كل يوم عندها أشعرأن بإستطاعتيأن أتعامل مع جميع التحديات " الصعوبات ، العوائق ، الإمتحانات ، [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]من ماده معينه ............"

أدعية الامتحاناتدعاء قبل المذاكرة:

للهم إني أسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين اللهم أجعل ألسنتنا عامره بذكرك و قلوبنابخشيتك و أسرارنا بطاعتك أنك على كل شيء قدير و حسبنا الله ونعم الوكيلدعاء بعد المذاكرة :

الهم إني استودعك ما قرأت و ما حفظه و تعلمته فرده عند حاجتي إليه إنك على كل شيءقديردعاء عند بداية الإجابة :

ربي اشر حلي صدري و يسر لي أمري وحلل عقدة من لساني يفقه قولي للهم لا سهل إلا ماجعلته سهلا و أنت تجعل الحزن إن شئت سهلادعاء عند نسيان الإجابة :

اللهم يا جامع الناس ليوم لا ريب فيه اجمع بيني وبين ضالتيدعاء عند تسليم الورقة الامتحان :

الحمد الله الذي بنعمته [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/center]
[/center]

مشكووووووووور خيو

ارجو ان تتقبل مروري

يعطيك العافية والله انا بخاف كتير من الامتحانات

ههههههههههههههههههههههه

يعطيك الف عافه على هذا النقل المتميز
ولا عدمنك
ولا عدمنا تواجدك الرائع
لك منى اْرقي تحيه

يسلمو علي الطرح المميز
يعطيك العافية
تقبل مروري

السلام عليكم
يسلموا كتير على الموضوع
كتير بيستفيدوا منه
طلاب المدارس والجامعات
اتمنى لهم التوفيق
تحياتى

مشكووووور اخي علي الطرح الررائع يعطيك العافية دمت بود تحياتي

مشكور على الموضوه الجميل وصاحبه الاجمل ,,.

تقبل مروري |

مشكور على الموضوه الجميل وصاحبه الاجمل ,,.

تقبل مروري |

مشكووووور اخي علي الطرح الررائع يعطيك العافية دمت بود تحياتي

مذكرات متمرد
الامورة مرح
زمن الصمت
دلوعة بابا
امير القلوب
الدلوعة لينا
كيان انسان
يسلمو علي مروركم العطر والطيب
وبارك الله فيكم
تحياتي للجميع

» الخوف من (الله)..